小暑时节怎么消暑(小暑时节怎么养生)

有些人非常好奇如何消暑(如何在酷暑期间保持健康)。接下来就让小彪来说说在酷暑季节如何消暑吧。

1.西瓜:既能清热解毒、除烦止渴，又能利尿助消化。因此，人们必须吃一些西瓜，尤其是那些在露天或室内高温环境下工作的人。西瓜汁还含有丰富的人体所需营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类、胡萝卜素、维生素C等。

2.盛夏酷暑季节，气候炎热，人的食欲降低，食欲不佳，肠胃不适。有人说“暑热难耐，饭却懒得做”，意思是天气太热，人变得邋遢，连三餐都懒得准备。事实上，恰恰相反，医学专家说，在炎热的夏季，人们应该通过适当的“食疗”来改善炎热天气下的不适，如西瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等。这些食物味甘性凉，有清热、消暑、解毒的作用。

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