怎么降甘油三酯(怎么降甘油三酯和总胆固醇)

有些人非常好奇如何降低甘油三酯(如何降低甘油三酯和总胆固醇)。让小青说说怎么降低甘油三酯。

1.改变饮食习惯:采取低脂饮食，少吃高胆固醇食物，如动物内脏，少吃蛋黄脂肪的肉油，最好是植物油。同时控制盐的摄入量，不要吃辛辣和油炸的食物。同时也要控制含糖食物的摄入。

2.体育锻炼:通过体育锻炼，还可以降低甘油三酯。每天可以做30分钟以上的有氧运动，可以散步、慢跑、打太极。如果改变饮食习惯和体育锻炼，甘油三酯是无法降到理想水平的。建议在医生的指导下使用降脂药物，如烟酸、贝特类和他汀类药物，降低甘油三酯。

仅此而已。希望小青的内容能帮助你了解更多。