立秋之后如何养生(立秋之后如何养生时令养生养生之道网)

有些人很好奇立秋后如何养生(立秋后如何养生)。让小宗来说说立秋后如何养生？

1.当立秋来临的时候，就是秋天的开始。立秋后，人们应该多吃润肺滋阴的食物，如冰糖炖雪梨、木瓜银耳、柠檬蜂蜜水、山药粥、花生和百合。

2、金圣养胃除了多吃润肺养阴的食物外，还应常吃养胃的食物，如马蹄、莲藕、枇杷、黑芝麻、牛奶等。

3.空调病立秋后的气温会慢慢变冷，一阵秋雨一阵冷。所以每天开空调不要开太久，以免引起空调病。患有支气管炎或哮喘的人应尽量少用空调。

4.少吃秋瓜。立秋有一个“咬瓜”活动，就是在立秋的这一天吃西瓜，但是之后你要减少秋瓜的食用量。秋瓜性寒，秋瓜吃多了很可能会引起腹泻症状。

5、运动量对身体有好处，但秋季湿热尚未完全消退，应适当减少运动量，不要外出晒太阳，以免中暑。

仅此而已。希望小宗的内容能帮助你了解更多。