糙米热量(糙米热量比米饭高为什么减肥)

还有少数人不知道糙米的热量(为什么糙米减肥是因为比大米高)。所以，小宗，说说糙米的热量吧。

1.糙米的热量比大米高。100克糙米的热量约为350卡。糙米含有大量的膳食纤维，能吸收大量水分，增加饱腹感，减缓消化，稳定血糖。纤维素可以净化血液，降低血液中的胆固醇浓度，有助于降低血脂。

2.糙米含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进人体新陈代谢，具有造血和血液循环的作用，并能预防贫血。

这就是我想说的。希望小宗的内容能帮助你了解更多。