如何解决不自律(如何解决不自律英语回答)

有些人不知道如何解决自律的问题。然后说说如何解决自律的问题。

1.设定一个具体的目标。以健身为例，你需要明确自己的目标，比如:早睡早起(晚上10点睡觉，早上6点起床)，做运动；睡前练瑜伽(晚上9 ~10点)；每小时坐起来运动一下。

2.每天督促自己。在设定目标的时候，先问问自己:不管遇到多少困难，你愿意坚持下去吗？目标定下后，让朋友家人监督自己；或者通过日记等形式监督自己履行承诺。

3.找出自己的弱点，提前采取对策。比如戒烟的时候，别人递给你烟。自制力弱的人一定要选择“无一例外”模式，即在任何时候、任何场合都会戒烟。每次都是直接拒绝对方，慢慢的就没人递烟了。

4.庆祝每项任务的完成，作为实现目标的仪式，也是对所做努力的自我肯定。

这是全文的结尾。希望小禅的内容能帮助你了解更多。