秋季养生秋季如何养生(秋季如何养生呢)

2022-09-13 22:19:13

有些人不知道秋季养生(秋季如何养生)。那就让小西来说说秋季如何养生吧。

1、秋季养生贵在滋阴防燥。

2.早睡早起，注意添衣，保持内心平和，乐观向上。

3.注意节制房事，保持阴精。饮食中多吃酸性食物，如苹果、白萝卜等。少吃辛辣食物。吃银耳、百合、蜂蜜等。另外，可以适当喝点鸡汤、骨头汤。

4.根据个人情况进行锻炼。长期坚持可以增强心肺功能。秋季进补应以润燥为主，常用的有西洋参、麦冬、百合。

这就是我想说的。希望小希的内容能帮助你了解更多。

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