跑步机速度多少合适(健身房跑步机速度多少合适)

2022-09-18 19:53:54

还有一部分人对跑步机速度(健身房跑步机速度)合适很困惑。下面就让小杨来说说合适的跑步机速度。

1.慢走:速度4 km/h-6 km/h。

慢走也有助于身体锻炼，尤其是孕妇，因为孕妇出门跑步不方便，跑步速度控制不当也会影响胎儿。所以，用跑步机，把速度设定在比如4km/h-6km/h，慢慢走当散步，也是一种不舒服的选择。

2.快走:速度6 km/h-8 km/h。

6/h ~ 8 km/h的速度适合走得快的人，这样人不会出太多的汗，可以达到健身的目的。如果你想保持身材，提高肺活量，试着每天都这样做。但是，运动能力强的人，设定这个速度并不能满足自己的需求。

这是全文的结尾。希望小杨的内容能帮助你了解更多。

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