每天晚上怎么锻炼腹肌(每天晚上怎么锻炼腹肌最有效)

2022-09-23 17:37:44

有些人不知道每天晚上如何锻炼腹肌(每天晚上如何锻炼腹肌最有效)。让小美说说每天晚上如何锻炼腹肌。

1.每天晚上躺在床上睡觉的时候，做仰卧起坐，直到累得做不动为止。最好能出汗，这样会有效果。

2.躺在床上，试着用自己的手够到自己的脚，让自己的身体像一本打开合上的书一样活动，由腰部支撑。这是仰卧起坐的升级版，很难做，做的时候一定累得不得了。长时间坐着会比仰卧起坐效果好很多。

仅此而已。希望小美的内容能帮助你了解更多。

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