增高瑜伽动作有哪些(增高瑜伽动作有哪些名称)

不是每个人都知道瑜伽动作是什么(瑜伽动作的名称是什么)。那就让小波给我们讲讲增加瑜伽动作的方法吧。

1.趴在瑜伽垫上，伸直双腿，然后双手撑地，抬起上半身，抬头，然后踮起脚尖，迫使臀部和双脚离地10秒钟。深呼吸，然后慢慢回到原来的姿势。

2.借助护栏的力量，做倒立，然后把脚放在护栏上，让脚与上半身成90度。保持姿势10秒钟，然后调整呼吸，慢慢回到原来的姿势。

3.仰卧在瑜伽垫上，双手放在身体两侧，弯曲双腿，使双脚尽量靠近臀部，然后双手放在头部两侧，手掌放在地面上，拱起背部，臀部和腹部离开地面，坚持几秒钟，调整呼吸，然后慢慢恢复原来的姿势。

4.背部挺直坐在瑜伽垫上，双脚向前伸展，然后将身体向下压向双腿，尽量让脸接触膝盖，然后伸直手臂，双手托住双脚，保持几秒钟，调整呼吸，慢慢回到原来的姿势。

这就是本文的全部内容。希望小波的内容可以帮助你了解更多。