打羽毛球比跑步哪个好(羽毛球减肥还是跑步)

2022-09-28 12:22:54

不是每个人都知道跑步(羽毛球减肥和跑步减肥)哪个更好。让小勋说说哪个比跑步好？

1.两者都是很好的运动。羽毛球运动要求练习者在场上不断地移动、跳跃、转身、摆动，这对增强上肢、下肢和核心力量非常有帮助。慢跑对防止肌肉萎缩，加强心血管功能有很好的作用。所以你可以选择对你有帮助的项目。

2.慢跑每分钟消耗10-13千卡热量，打羽毛球每分钟消耗7-9千卡热量，所以慢跑会比羽毛球消耗更多的能量，尤其是随着时间的增加，这也是减肥的人选择慢跑的原因。

仅此而已。希望培训的内容能帮助你了解更多。

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