胃很大凸出来怎么减掉(女人胃很大凸出来怎么减掉)

少数人不知道如何减掉大肚子(如何减掉大肚子的女人)。接下来，就让小娥来说说大肚子怎么减肥吧。

1.消除肚子胀。肚子鼓得很大。如果要减掉，就要看是不是胃病了。如果只是在外组局部增加脂肪，可能是因为经常坐着，缺乏运动造成的。这种情况下，坚持体育锻炼，每天跑步一个小时以上，或者坚持瑜伽，练习瑜伽一个小时以上，就可以消除这部分堆积的脂肪。也可以练习游泳。游泳可以消除体脂，有很好的塑形效果。在吃的过程中，你也要注意。不宜吃油腻、油炸或高甜点食物，避免暴饮暴食，少食多餐。

2.消除胃部突出。肚子又大又凸出。首先要看你有没有胃病。如果伴有恶心、呕吐、食欲不振、体重减轻、腹胀、胃痛、反酸等症状，建议先去医院就医，完善胃镜检查，排除胃的器质性疾病，如胃溃疡、胃肿瘤等。

3.消除胃突出可以排除器质性疾病，器质性疾病可能是由于局部脂肪增多，可能与肥胖有关，多为经常久坐不动所致。消除胃突起，建议每天坚持有氧运动、慢跑或游泳、骑自行车。这些有氧运动可以很好的调动全身脂肪，也有塑形作用。我们还应该注意清淡的饮食，以便消除胃突出。我们不应该吃太油腻，油炸和高热量的食物，避免暴饮暴食，少吃多餐，吃易消化的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

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