焦虑症怎么自我缓解(焦虑症怎么自我缓解 知乎)

2022-10-10 04:43:43

还有少数人不知道如何缓解焦虑(Zhihu)。让小法来说说如何缓解焦虑症吧。

1.缓解焦虑障碍包括:改变对生活事件、挫折和压力的看法:压力并不全是坏事，所以把它当作提高能力的机会。

2.运动:体育活动对缓解焦虑有很大好处。而且对于平时急躁的人来说，参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动，可以增强自控能力，稳定情绪。

仅此而已。希望小法的内容能帮助你了解更多。

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