1公斤脂肪等于多少卡(1公斤脂肪等于多少卡路里怎么计算)

2022-10-11 15:23:12

不是每个人都知道一公斤脂肪等于多少卡路里(如何计算一公斤脂肪等于多少卡路里)。接下来让小香来说说一公斤脂肪等于多少卡路里。

1.这个要根据每个人的身高体重来算。减去1公斤脂肪大约需要7700卡路里。每天跑步30分钟，每次花费350元左右，那么减掉1公斤脂肪需要22天。

2.减肥的同时要特别注意饮食，少吃油炸食品、甜食等。这些食物热量高，容易发胖。多吃含蛋白质的食物，新鲜蔬菜和水果都是不错的选择。

仅此而已。希望潇湘的内容能帮助你了解更多。

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