老人吃什么最下饭清淡(老人吃什么最下饭清淡又健康)

2022-10-16 03:31:49

有些人很好奇老人最低餐吃什么(老人最低餐吃的东西清淡健康)。接下来让小燕说说老人吃什么，最清淡的一餐。

1.蔬菜:蔬菜是供给人体矿物质和维生素的主要食物，尤其是维生素C和β-胡萝卜素。近年来最受欢迎的膳食纤维——蔬菜也位列第一，血糖生成指数低，抗氧化作用强，成为老年人抗衰老、预防疾病的必备食物。蔬菜种类很多，特别是苦瓜和西红柿。

2.苦瓜苦瓜含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素、锌、硒，对抗氧化、提高人体免疫力有很好的作用。中医认为苦瓜有清热解暑、明目、解毒、降血糖的作用。

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