运动员怎么保存热量(运动员热量消耗)

有些人不知道运动员如何保存热量(运动员的热量消耗)。让郑潇谈谈运动员如何保存热量。

1.高爆发、高能量的运动要补充糖分，但剧烈运动一定不能吃不容易笑出来的东西，那只会让你苦不堪言。在NBA这样的运动中，有些运动员会选择吃一些巧克力。巧克力容易消化，热量高，是一种合适的食物。

2.有些人喜欢在运动时喝一些功能性饮料。功能性饮料是指通过调整饮料中营养成分的组成和含量比例，在一定程度上调节人体机能的饮料。所以在运动的过程中，有一定的提供能量补充无机盐和提神的作用。

3.运动后吃香蕉。香蕉容易消化，糖分等含量高，含水量低。他们不会因为水分摄入过多而不想上厕所，也让人有饱腹感和舒适感。运动前后吃香蕉也是不错的选择。

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