五款食谱最有效减肥(五款食谱最有效减肥餐)

有些人很好奇五大食谱最有效的饮食(五大食谱最有效的减肥餐)。让小容来说说最有效的五个减肥食谱吧。

1.黄瓜金针菇汤。黄瓜具有惊人的含水量、利尿、降压作用，能增强人体免疫功能。金针菇又称瘦身菇，不仅热量低，还能迅速产生饱腹感，是一种非常有营养的瘦身食品。

2、紫糯米粥减肥。黑糯米营养价值很高。除蛋白质、脂肪和碳水化合物外，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1和B2。黑糯米有补血益气的功效。多吃的女生不仅会瘦，还会有好气色。

3.炒西兰花。炒西兰花口感清香，搭配胡萝卜，可以为身体补充足够的营养，同时热量很低。这是一种非常好的素食。

4.芹菜芦荟虾片。将芦荟去皮，制粒，冲洗；芹菜、生姜切片备用；去掉虾头和虾壳，取出虾线，沥干水分，加入淀粉、蛋清、少许盐和料酒，用手抓匀，腌制10分钟；炒锅倒入适量食用油，加热，放入姜片，爆香，然后倒入虾仁分散；芦荟炒两次，然后芹菜一起炒；虾变红后，加入白胡椒粉和盐，加水和茴香粉搅拌均匀。

5、开胃冬瓜。冬瓜有很好的消除水肿的作用，最重要的是它有助于防止我们的脂肪堆积。

仅此而已。希望小容的内容能帮助你了解更多。