运动后多久可以吃饭不发胖(运动后多久可以吃饭不会发胖)

2022-10-25 08:38:56

有些人不知道运动后多久吃东西不发胖(运动后多久吃东西不发胖)。让小婵说说运动后多久吃东西不发胖？

1、饭前运动一小时，发胖的几率会小一些。运动一小时后，身体处于分泌状态。这时候看到食物很容易被吸收利用，不留多余的脂肪，就能有效防止肥胖。

2.不建议运动后马上吃东西。此时身体处于兴奋状态，肠道蠕动相对较慢。食物会增加肠道负担，容易诱发胃肠道疾病。运动时要调整饮食，不要吃太油腻的食物，注意荤素搭配。

仅此而已。希望小禅的内容能帮助你了解更多。

  • 标签：