含有维生素c的食物有哪些(含有维生素c的食物有哪些或者水果)

2022-10-25 15:23:17

还有少数人不知道哪些食物含维生素C(哪些食物含维生素C或水果)。让小易说说含维生素c的食物的内容。

1.富含维生素C的食物主要是绿叶蔬菜和新鲜水果，如芹菜、菠菜、油菜、荠菜、白菜、甘蓝、西兰花、青椒、韭菜、黄瓜、香椿、苦瓜、豆类、毛豆、豌豆、橙子、柚子、橙子、柠檬、草莓、苹果、芒果、猕猴桃、石榴等。

2.吃这些蔬菜和水果可以有效补充维生素C，促进骨胶原和胶原蛋白的合成，防止牙龈出血，促进牙齿和骨骼的生长，促进酪氨酸和色氨酸的代谢，增强机体的抗应激能力和免疫力，改善脂肪和类固醇的代谢，预防心血管疾病，还具有护肤的作用。

仅此而已。希望小易的内容能帮助你了解更多。

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