莲子吃多少合适(每天莲子吃多少合适)

2022-10-30 01:16:02

有些人很好奇莲子应该吃多少(每天应该吃多少莲子)。那就让小面来说说莲子该吃多少吧。

1.莲子用量:6 ~ 15g。

2.莲子的营养价值比较高，有养肝明目、补中益气、养心安神的作用。如果男性经常吃莲子，也有固精的作用。但是尽量避免暴饮暴食。

3.莲子常被用来治疗失眠。莲子可以做成粥，营养价值会更高。

这是全文的结尾。希望小面的内容可以帮助你了解更多。

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