吃什么可以提高智力(6岁儿童吃什么可以提高智力)

有些人很好奇吃什么能提高智力(6岁小孩吃什么能提高智力)。所以小惠，说说吃什么能提高智力吧。

1.蛋

鸡蛋是一种很常见的食物，而且是公认的营养丰富，适合大多数人食用，价格也相对实惠，所以很多人都吃得起。但很多人可能不知道的是，鸡蛋可以促进孩子的大脑发育。

鸡蛋含有丰富的卵磷脂和优良的蛋白质成分，可以帮助人体和脑细胞的运作，蛋白质对细胞和神经递质的产生有很大的作用。卵磷脂可以补脑，增强记忆力。相关资料显示，每天摄入1 ~ 2个鸡蛋，就能为人体供应足够的胆碱，对保护大脑、提高记忆力大有裨益。

2.牛奶

很多人从小就喝牛奶，事实证明可以更好地遗传父母的智力。因为牛奶中含有丰富的蛋白质、钙和氨基酸，而其中的钙最容易被人吸收，对大脑代谢有重要作用。而且牛奶中还含有氨基酸、维生素B1等元素，是人类大脑发育的必需因素，有利于神经细胞的生长发育。

很多人都知道喝牛奶可以让自己更好地入睡，因为它可以有效地帮助因用脑过度而失眠的人。睡前喝一杯热牛奶可以让大脑得到更好的休息。

3.胡桃

很多家长都知道可以买一些核桃来给孩子补脑，而核桃一直是公认的补脑效果极佳的食物，可以促进大脑发育，确实可以用来给孩子补脑。但是需要注意的是，一次吃核桃不能太多。每天吃2 ~ 3个核桃为宜，坚持吃下去，可以起到补脑、消除大脑疲劳、增强记忆力的作用。

4.鱼

鱼是公认的活泼生物，孩子吃了可以促进大脑的发育。的确，鱼可以促进儿童的智力发育，因为鱼中含有大量的不饱和脂肪酸，以及丰富的钙、磷、铁和维生素。适当摄入这些微量元素对孩子的记忆力有很大的帮助，也会影响孩子的眼睛发育。但是家长要注意，鱼里面含有很多小鱼刺，孩子吃之前要把鱼刺去掉。

这是全文的结尾。希望小惠的内容能帮助你了解更多。