羽毛球脚步沉如何办(羽毛球脚步太重怎么办)

2022-11-08 16:20:05

有些人很疑惑羽毛球脚步太重怎么处理(羽毛球脚步太重怎么办)。让肖伟谈谈如何用重脚打羽毛球。

1.如果你的协调性好，那就是身体素质的问题。坚持锻炼，和最好的选手比赛，坚持不懈。除了练球，我平时还练侧身跑，跨步等等。时间长了，协调性和体能都提高了，步伐也能跟上了。

2.然后在打球前后，肌肉疲劳的时候，做一些柔韧性练习。压腿压肩，既能拉伸肌肉和韧带，又能放松肌肉，消除疲劳。适当的柔韧性锻炼对运动员来说是必要的，不仅可以保护韧带和关节，还可以快速消除疲劳。有事半功倍的效果。但是要注意循序渐进，不要造成韧带拉伤。

仅此而已。我希望肖伟的内容能帮助你了解更多。

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