怎么祛除体内湿气(怎么去除体内湿气寒气)

有些人很好奇如何祛除体内湿气(如何祛除体内湿气和寒气)。下面就让小容来说说如何排除体内湿气。

1.保持清淡饮食:长期不良的饮食习惯会削弱脾胃的功能，导致体内的水和湿不能完全排除。肉类容易产生湿气，而蔬菜、水果等清淡饮食可以为人体提供必需的营养，加速人体新陈代谢，改善湿气过多带来的不适。

2.保证胃肠道通畅健康:人体内湿热会导致排便不畅，排便不畅还会加重湿热反应，使身体不适进入恶性循环。所以每天要保持固定的排便次数，多喝温开水，少吃油炸食品，而肠胃是否通畅往往与饮食习惯密切相关，需要我们特别注意。

3.运动去湿气:每天保持适量的运动，可以加速人体的新陈代谢，使体内的湿气通过汗液和尿液排出，去除湿气带来的不适。但需要注意的是，运动后不宜立即洗澡或接触冷水，因为此时人体的毛孔是张开的，接触冷水会加重湿气。

4.调味去湿气:葱、姜、蒜是我们日常生活中常见的调味品，不仅调味效果好，而且用葱、姜、蒜煮水也能去湿气。这种调味品的性质和味道都很辛辣。从中医的角度来说，有行气通经的作用，也能达到理想的祛湿效果。

仅此而已。希望小容的内容能帮助你了解更多。