快走什么时间做最好(每天快走什么时候走最好)

2022-11-19 19:02:22

有些人不知道什么时候是快走的最佳时间(每天快走的最佳时间是什么时候)。让小秀说说最好快点走的时间。

1.一般来说，大家都有空，效果比较好的时间是早上7点和晚饭后。快走是一种有氧运动，强度和激烈程度都不是很高，所以如果持续的时间足够长，往往很难取得好的效果。

2.而且快走是有速度限制的，速度太慢也不容易有效果。所以快步走的时候速度要保持在每小时六公里左右，而且要持续半个小时以上。只有这样，我们的身体才能开始升温，开始运动。

仅此而已。希望小秀的内容能帮助你了解更多。

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