运动完可以吃水果吗(晚上运动完可以吃水果吗)

2022-11-20 08:08:41

关于运动后能不能吃水果(晚上运动后能不能吃水果)，少数人不知道。那就让小陶说说运动后能不能吃水果。

1.运动后不能马上吃水果，因为运动时身体的交感神经系统兴奋，胃肠蠕动受到抑制。立即吃水果可能会导致消化不良引起的一些胃痛。

2.如果运动后休息20-30分钟，交感神经兴奋性降低后，此时建议吃点水果，对身体有很多好处，因为水果中含有糖、无机盐、维生素等多种营养成分。，这正是你运动后身体所缺少的，所以要补充。

仅此而已。希望小陶的内容能帮助你了解更多。

  • 标签：