跳绳30分钟要一直跳吗(每天跳绳30分钟是连着跳吗)

2022-11-28 13:13:38

有些人对是否要一直跳绳30分钟(每天跳绳30分钟是不是连续的)感到不解。让小泰讲讲跳绳30分钟。

1.你不用跳30分钟。你可以跳到出汗。你至少要跳1600次，也就3000多次。这样会更好。

2.跳绳时间不要少于30分钟，因为少于30分钟根本达不到消耗脂肪的目的，但最长时间不要超过2小时。过度训练超过2小时，会让身体极度疲劳。

这就是本文的全部内容。希望小泰的内容能帮助你了解更多。

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