一天吃几个核桃合适(小孩一天吃几个核桃合适)

2022-11-30 02:23:24

有些人不知道一天吃多少核桃合适(孩子一天吃多少核桃合适)。让肖剑谈谈每天吃几个核桃的适当含量。

1.每天最好吃3-5个核桃。

2.3-5核桃仁重约30-50g，含有不饱和脂肪酸、维生素E、脂肪、钾、磷、膳食纤维、镁等营养成分。吃它们可以充分补充身体所需的营养元素。另外，核桃含油脂成分过多，不宜过量食用，以免发胖，肠胃不适。

仅此而已。我希望肖剑的内容能帮助你了解更多。

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