苏子籽的食用方法(苏子籽的食用方法和用量)

有人对紫苏子的食用方法(紫苏子的食用方法和用量)感到不解。让小真来说说怎么吃紫苏籽。

如何吃紫苏籽:

1.榨油:榨油是紫苏子最常见的食用方法。人们将其提纯，加工成紫苏油，可以直接口服，也可以用来做沙拉或烹饪各种菜肴。此外，人们在制作蔬菜沙拉或水果沙拉时，加入适量的紫苏油，可以保持食材原有的色泽，并能改善口感和风味，可以使制作的沙拉味道特别好。

2.煮粥:可以用紫苏子煮粥。用它煮粥的时候，需要将紫苏子和火麻仁混合，加入清水煎炒。煎好后取出汁液再次放入锅中。加入洗净的大米或小米煮粥。煮好后拿出来直接吃。能使人体吸收丰富的营养，促进肠胃蠕动。对人体肠燥便秘有很好的缓解作用。

3.研末口服:紫苏子可研成细粉，供人直接口服，但用它研末前，要用锅煎。紫苏子研磨后，可用温开水冲服，每次服用10~15克。能使人体吸收丰富的不饱和脂肪酸，降低血糖，促进排尿产生和排泄。对糖尿病引起的排尿不便有很好的缓解作用。

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