早上空腹可以吃苹果吗(早上空腹吃苹果的好处与坏处)

2022-12-03 18:43:07

有些人很好奇早上空腹能不能吃苹果(早上空腹吃苹果的利弊)。让小姚说说早上空腹能不能吃苹果？

1.对于正常人来说，其实早上空腹吃苹果问题不大。但往往有些人早餐只吃一个苹果，这是不科学的。一个大苹果(有289克可食用部分)提供150卡路里的能量，它主要来自碳水化合物。蛋白质、脂肪、维生素等。非常稀少。

2.以轻体力劳动的健康成年男性为例。他每天需要2250卡路里。早餐占一天能量的30%，一个大苹果只能为他提供一天能量的7%。早上缺乏能量会导致注意力不集中，甚至低血糖。

仅此而已。希望小姚的内容能帮助你了解更多。

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