立冬之后怎么养生(立冬之后怎么养生好)

不是每个人都知道立冬后如何养生(立冬后如何养生)。接下来，就让小龙来说说立冬后如何养生吧。

1.坐、卧、住:立冬后，在中午阳光最强的时候，在身体背部沐浴阳光，可以增强身体的阳气，温暖经络，有利于帮助脏腑保持健康，抵御外邪。

2、运动养生:动则养阳，静则养阴。冬天提倡保持安静，少出汗，但不能因为天气冷就把自己关在屋子里。我也想适当感受一下寒冷的天气，到外面走走，激发身体潜能，提高免疫力。

3.饮食与健康:入冬后，人体新陈代谢逐渐减慢。天气转凉，人体肾气旺盛，入冬后要注意补肾气。“冬补，春杀虎”。冬季进补可以让通过饮食摄入的营养物质更好的储存在体内。对于体质较弱的人，可以通过药物补充的方式，增强机体抵抗力，增强抵抗力。

这是全文的结尾。希望小龙的内容能帮助你了解更多。