夏季健康饮食小常识?(夏季健康饮食小常识幼儿园)

夏天健康饮食的一些小贴士？(夏季幼儿园健康饮食小贴士)，还有几个人不知道。让小真告诉你一些夏天健康饮食的常识？的内容。

1.不要乱喝水。在炎热的夏天，人体需要大量的饮用水。专家提醒，不要硬喝，不要喝冰水，不要等到渴了再喝，不要喝生水，不要喝“老”水，少喝。

2.随意吃蔬菜是不可取的。如香菜、白萝卜等。，这些蔬菜让长斑的皮肤更容易长成优秀的阶层。应多吃抑制色素沉着、美白肌肤的水果，如猕猴桃、草莓、番茄、白菜等。

3.夏天身体消耗特别大。对于一些特殊群体，吃水果时更要注意。孕妇在选择水果时，应避免食用“寒性水果”(如冷冻西瓜)，否则会刺激肠胃，导致腹泻，容易导致早产。民间有“一个荔枝三把火”的说法。荔枝是温性食物，吃多了容易导致便秘、牙痛、面部疥疮、口腔溃疡等疾病。所以在选择水果的时候，要根据自己的情况来吃。

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