孕妇到底可以吃板栗吗(怀孕妇可以吃板栗吗)

还有少数人不知道孕妇能不能吃栗子。所以，萧珊，你说说孕妇能不能吃板栗？

1.板栗营养丰富，功效多多。孕妇可以吃板栗，但切记不要吃太多，否则容易引起消化不良。另外，由于板栗含糖量高，糖尿病孕妇不宜过多食用。

2.孕妇适量吃些栗子是有益的:

(1)栗子有利于胎儿的发育，因为它含有丰富的蛋白质和氨基酸。是蛋白质生命的物质基础。怀孕期间，胎儿对蛋白质的需求很高。母体蛋白质摄入不足，会影响胎儿的生长发育。

(2)栗子能促进胎儿发育。板栗淀粉含量高，能为人体提供必需的脂肪酸和脂溶性维生素。比如栗子可以提供维生素E，可以促进胎儿发育，防止流产和早产，增强生殖功能。还可以帮助孕妇预防妊娠纹的出现。

(3)栗子可以强身壮骨。孕妇常吃栗子，不仅可以强身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟。

(4)栗子可以提高免疫力。板栗富含优质蛋白质，含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高孕妇免疫力和胎儿发育。

(5)栗子可以消除水肿。板栗富含钾。钾离子可以帮助促进体内多余水分的代谢，消除水肿，帮助有水肿症状的孕妇。

(6)吃板栗可以缓解心情。板栗中含有多种微量元素，可以缓解情绪和疼痛，对帮助孕妇缓解其频繁的情绪不稳定非常有效。

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