晚上运动完吃什么水果好(晚上运动完吃什么水果好呢)

2022-12-16 10:17:50

有些人很好奇晚上运动后吃什么水果？接下来让小英说说晚上运动后吃什么水果？

1.运动后可以吃一些维生素C和矿物质含量高的水果，如柠檬、苹果、梨、石榴等。，可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化，有利于运动后脂肪的溶解，补充运动丢失的水分和微量元素。

2.不建议吃含糖量高的水果，如西瓜、哈密瓜、葡萄、榴莲等。这些水果热量高，运动后糖分和热量的摄入会更大，不利于脂肪溶解。

这是全文的结尾。希望小英的内容能帮助你了解更多。

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